El día de hoy hablaré sobre el involucramiento como parte
del PERMA* en Psicología Positiva y cómo lo aplico día a día con mis hijos y mi
familia. John Lennon escribió “la vida es lo que te pasa cuando estas ocupado
haciendo otros planes” (life is what
happens to you while you’re busy making other plans) en la canción Beautiful
Boy y lo que el PERMA* de la psicología positiva nos dice es que hagamos lo
contrario. El involucrarte en lo que estás haciendo te permite perderte en eso,
vivirlo, disfrutarlo y sentirlo.
Veamos, Marín Seligman lo describe como “ser uno con la
música, detener el tiempo y perder la conciencia de uno mismo mientras estas
absorto en una actividad”.
Y eso lo que siempre intento hacer en “nuestra hora” después
de recoger a mi hijo del kínder. Digo “intento” porque a veces es imposible
dejar una que otra preocupación o pendiente de lado.
Esta “nuestra hora” no solo es ir al parque, al museo o
áreas abiertas; también lo dedicamos en casa principalmente en temporada de
lluvias, como ahora que ya está aquí el otoño. Nos sentamos en el piso y
jugamos los tres no solo juegos educativos también nos tiramos en el piso y
hacemos historias.
Con mi esposo, él también es invitado a jugar con nosotros
una hora – nada de celular o pendientes de la vida de adultos. Entre él y yo
buscamos lo mismo, pero aquí es muy difícil tener una hora pero hacemos lo que
podemos, intentamos ver una película, tomar el café o una cerveza y hablar de
lo que sucede en el mundo pero en la mesa, mientras los niños terminan de comer
nosotros hacemos sobre mesa platicando de nuestras cosas.
Mi involucramiento lo obtengo cuando escribo este blog y
revisar las tareas de mis alumnos online, levantarme a las 06:00am y hacer de
15 a 20 min de yoga y ni ritual antes de dormir (lavar mi rostro, ponerme mi
pijama, ver Instagram y Facebook y la televisión de fondo por unos 30 minutos o
más).
¿Qué haces tú?
CMTG
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Today I
will write about engagement as part of the PERMA* model in Positive Psychology
and how I apply it day by day with my children and family. John Lennon wrote “life
is what happens to you while you’re busy making other plans” and what we are
trying to get is the opposite to gain some wellness and happiness.
To get
engaged means that you allow yourself to get lost in this, live it, enjoy it,
and feel it.
Martin Seligman’s
description as “being one with the music, time stopping, and the loss of self-
consciousness during an absorbing activity”. And that’s what I try to get in “our
hour” after picking up my son from Kindergarten. I say “try” because sometimes
is hard to leave behind troubles or worries aside.
This “our
hour” it is not only going to a park, museum or open area it is also at home,
mainly when rain season starts (like now that the autumn is here). We sit and
play together, not only educative games but also we let our fantasy grow.
My husband
is also invited to play with us one hour without mobile phone, or other things
of adult’s life.
Between him
and I is a bit more hard to get an hour but we do our best in watching a film,
drink a coffee or a beer and mainly speak about the world meanwhile the kids
finish their eating.
My personal
engagement I get it when I write this blog, when I review my online students homework,
I wake up at 6am and do from 15 to 20 min of yoga and my ritual before to sleep
(wash my face, put my pajama, check Instagram, Facebook and TV as background
for 30 min or more).
What do you
do?
CMTG
*PERMA son los elementos de bienestar según Seligman. Los 5
elementos son los siguientes: // PERMA’s
model are the elements of wellness according to Selingman. The 5 elements are:
- · Emociones positivas (positive emotions).
- · Involucramiento (engagement).
- · Relaciones positivas (positive relationships).
- · Significado (meaning).
- · Logros o metas alcanzadas (achievement).
Si deseas investigar más:
- Seligman, M. (2011). Flourish. Nueva York, EE.UU: Free Press, a trademark of Simon & Schuster, Inc.
